关键词：果糖  饮食健康

果糖，天然存在于蜂蜜和水果中。它与葡萄糖结合后可以形成蔗糖，果糖在体内可以转化成能量，为身体提供能量。

应当控制每天摄入的果糖（具体可咨询专业医生），过量摄入果糖会对身体产生一定的影响。

肥胖:

果糖所含糖分较高，进入人体后容易转化成脂肪。

如果平时运动消耗热量不足，且经常食用果糖含量高的食物(如水果、果汁、蜂蜜、奶茶、可乐等)，便容易导致肥胖。

龋齿:

果糖食用后可残留在牙齿上，如果没有及时进行漱口、刷牙，会腐蚀牙齿。时间久了容易形成龋齿，在儿童中此类问题比较常见。

非酒精性脂肪肝:

果糖可直接进入肝脏代谢，过量食用果糖容易在肝脏大量堆积，由果糖代谢产生的脂肪可储存在肝脏中，从而导致非酒精性脂肪肝。

糖尿病风险:

摄入大量的果糖会导致血糖水平升高，长期如此会增加患糖尿病的风险。

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