天热时猛喝冰水虽然很舒服，但要注意不要一下喝太多，突然大量地摄入可能会对身体造成多种潜在伤害：

 1. 刺激胃肠道，引发消化问题 

 人体胃肠道在高温环境下处于相对扩张状态，黏膜血管舒张以适应消化需求。此时突然摄入大量冰水，低温会强烈刺激胃肠道平滑肌，导致平滑肌痉挛收缩，从而引发腹痛、腹泻。 

2. 损伤口腔

 冰水的低温会刺激牙齿珐琅质，敏感人群可能出现牙齿酸痛。 

3.正确的补水方式 

对肠胃敏感者、老年人、儿童，建议选择温水或凉白开，少量多次饮用，每次100-150ml，间隔10-15分钟。 

 若想降温，可小口慢喝冰水，让水在口腔中稍作停留再咽下，减少对胃肠道的刺激。 

 出汗较多时，可适当补充淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。 

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